上海精神衛(wèi)生飄揚的綠絲帶.

飄揚的綠絲帶是精神健康的象征！我們傳播心理健康知識、普及精神衛(wèi)生專業(yè)知識和精神衛(wèi)生法律知識，同時發(fā)布精神衛(wèi)生公益宣傳和培訓(xùn)信息。

隨著疫情反復(fù)，很多樓宇和小區(qū)進入封閉管理，幼兒園小朋友和中小學(xué)生們又開始了居家上課生活，對于家長朋友們來說，他們的內(nèi)心一定是崩潰的！

熊孩子……

你……

如果家中有活潑好動的低齡孩子，長期居家隔離肯定是一件不容易的事情。在這個特殊時期，家長們怎么安撫小寶貝，并讓他們在不能入園期間也有所收獲呢？今天我們就來為寶貝們找到一些又好玩又安全的居家玩耍方式吧！

01

一字真訣，搞定“磨人的小妖精”！

有句俗話說：“五六歲、豬狗嫌”！如果家里正好有精力無窮的學(xué)前期孩子，是不是常常覺得力不從心？在這個不能外出遛娃的悠長寒假里，要怎么搞定這些“磨人的小妖精”呢？

其實就一個字：玩！

讓孩子好好玩耍不僅是家長們能歲月靜好的重要途徑，更是孩子們健康成長的關(guān)鍵。

您會不會發(fā)現(xiàn)學(xué)前期孩子的變化是“一天一個樣”？的確，這個階段的孩子處于一個心身成長的迅速時期：隨著大腦結(jié)構(gòu)和神經(jīng)系統(tǒng)的持續(xù)發(fā)育，他們的心理發(fā)展有了良好的基礎(chǔ)，家長們會發(fā)現(xiàn)孩子在語言、認知和社會性等方面的能力突飛猛進。

所以在這個時期，“玩”對于孩子特別重要：是促進兒童習(xí)得常識、提升社會性的重要方式。心理學(xué)家桑代克認為：游戲也是一種學(xué)習(xí)行為，可以幫助孩子們在開放、自由、輕松的心理環(huán)境中，發(fā)展出適應(yīng)生活和解決問題的能力。

那么問題來了：對于這精力無窮的小寶貝們，關(guān)在家里可以做些什么游戲呢？下面就推薦一些游戲方式讓家長們玩轉(zhuǎn)這些“磨人的小妖精”！

02

三類游戲，玩耍成長兩不誤！

創(chuàng)造性游戲

這類游戲指孩子們自己想出來的游戲，目的是發(fā)展兒童的主動性和創(chuàng)造性。比如：

角色扮演類游戲：過家家、故事接龍、童話表演等等

搭建類游戲：搭積木、樂高、模型等

藝術(shù)類游戲：繪畫、唱歌、橡皮泥、手作等

腦洞類游戲：包括各種突發(fā)奇想或腦洞大開的玩法，畢竟創(chuàng)意無止境呀。

如果想不出就來借鑒一下民間智慧寶寶和寶藏父母們的腦洞經(jīng)驗吧。

（點開看可大圖）

教 學(xué) 游 戲

3-6歲的孩子正是對萬事萬物都感興趣的階段，家長們可以結(jié)合一定的教育目的編制一些寓教于樂的小游戲。比如我的朋友Kiki，這幾天發(fā)現(xiàn)4歲多的女兒每天都會問一些地理方面的問題，比如：“上海大還是中國大？”、“中國大還是世界大？”居家隔離游戲攻略，于是Kiki就馬上著手設(shè)計了幾個教學(xué)小游戲：

利用地球儀和地圖，和女兒一起進行“居家旅行”；

和女兒用橡皮泥一起捏地球、中國、排列大小，講解地理知識；

借機講解目前全國的疫情，并啟發(fā)孩子表達自己的想法

讓我們來看看小姑娘的可愛的橡皮泥地球吧！

KIKI和女兒的對話：

上班的第一天，女兒問：媽媽，你是去幫助生病的人嗎？

媽媽答：是的，做好我們自己的事情，比如戴口罩、勤洗手，不給別人添麻煩就是幫助他們了。

女兒連忙表態(tài)：那我也能幫助他們，如果出去的話一定戴口罩。

KIKI: 孩子比我們想象的要堅強，也非常有愛。通過這次的新冠疫情，不僅讓她更加講衛(wèi)生了，也學(xué)會了不少衛(wèi)生知識和地理知識。

活動性游戲

顧名思義，這類游戲與活動相關(guān)， 幫助孩子掌握各種動作、提升運動和協(xié)調(diào)能力；對于大一點的孩子還可以幫助培養(yǎng)勇敢、建議、合作、關(guān)心集體等個性品質(zhì)。

然而家長們此時發(fā)愁的是“小神獸”們被困在籠中無法出門放飛怎么辦？別急，讓我們來探索一下室內(nèi)遛娃活動知多少：

體育運動類：體操、跳繩、球類、墊上翻滾、家用健身器等；

游戲類：捉迷藏、木頭人、警察小偷等；

家務(wù)類：掃地、擦桌子、整理房間等；

自娛自樂類：唱歌、跳舞、逗寵物等

還不夠的話，那就繼續(xù)來抄一下萬能的網(wǎng)友家長們的優(yōu)秀作業(yè)本吧：

靈感源于生活

（點開看可大圖）

03

多重保護，心身呵護渡難關(guān)！

危機來臨時居家隔離游戲攻略，孩子往往是家庭中最受呵護的成員，相信多日以來很多家長都在努力從身體預(yù)防和情緒呵護上為孩子提供著種種保護。然而幼小的孩子在理解和服從性上偏弱，而且在突發(fā)應(yīng)激下的情緒反應(yīng)和表達也與大齡孩子和成年人不同，家長們該從哪些方面為孩子提供保護呢？

信息篩選：用合適的方式解釋現(xiàn)狀

疫情期間，我們的生活發(fā)生了很大變化，隨著預(yù)防措施的升級，家中成年人的情緒和行為也隨之改變。家中敏感的孩子會發(fā)現(xiàn)：生活秩序和父母的情緒都有了很多變化。他們會看到媒體中的各種關(guān)于疫情、死亡的報道，聽到父母們表情凝重地談?wù)撝鞣N聽不懂的話題，這可能會帶來各種焦慮、害怕和無助的情緒。所以此時告訴他們發(fā)生了什么，并幫助他們篩選或回避一些不適合的媒體信息十分必要。

那么怎樣和低齡孩子談?wù)撨@次新冠病毒疫情呢？家長們也可以通過講故事、一同觀看適合的動畫和繪本的方式向孩子解釋發(fā)生了什么、為什么不能出門玩耍等等。

疾病了解：繪本動畫講解病毒知識

經(jīng)過2年與新冠疫情的共存共處，不管是大人和大齡孩子對這個疾病都有了一定的了解。但對低齡孩子來說，他們可能還有很多不理解的地方，大人解釋起來也不那么容易。筆者挑選了一些適合學(xué)齡前兒童觀看和理解的繪本給家長朋友們參考：

點擊鏈接可查看

給孩子的疫情土建：地球是一顆病毒星球呀

（源自公眾微信“腦花與腦仁”）

（源自安瀟）

習(xí)慣養(yǎng)成：以身作則培養(yǎng)良好習(xí)慣

除了告知孩子發(fā)生了什么，此時也是一個進行生活習(xí)慣培養(yǎng)的好時機。在家居隔離期間，家長們可以以身作則和孩子一起堅持養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和衛(wèi)生防范行為，比如：早起早睡、家居鍛煉、勤洗手、戴口罩、做好個人衛(wèi)生等等。

情緒管理：先自我平衡再呵護孩子

隨著對兒童心理健康的重視，很多家長日常都會注意孩子的情緒呵護。而在如本次疫情這樣重大的生活事件影響下，我們成年人的情緒也難免起伏波動。此時先做好自己的情緒管理才能幫助孩子獲得平穩(wěn)的情緒狀態(tài)。家長們可以先觀察評估自身的情緒狀態(tài)，花一些時間通過社會支持、自我放松和專業(yè)求助等方式，幫助自己保持穩(wěn)定和自信的心態(tài)。盡量避免當(dāng)著孩子的面發(fā)泄不滿或者向孩子傳遞焦慮和憤怒等不良情緒。然后去觀察和傾聽孩子的內(nèi)心感受，并利用游戲、繪畫等幫助孩子識別自己的情緒。綠絲帶曾經(jīng)介紹過如何幫助自己和孩子進行情緒調(diào)節(jié)，大家可以參考一下：

點擊鏈接可查看

病毒之下，我們承受壓力和焦慮，盡量保護家人和孩子，很多時候也許自己也會感覺無力無助。此時不妨換個角度來看看目前的狀況：我們難得又有了一個和孩子好好相處的機會，那就和他們一起去面對困難，并向他們示范如何用樂觀、智慧和勇氣渡過難關(guān)！

接下來我們還會為大家陸續(xù)帶來小學(xué)兒童和青少年的居家隔離建議和心理防護要點，敬請期待！